北条麻妃出租车
橘梨纱第六部 冬天早餐不重样，一周七天换开边幅作念，养分健康又可口，全家都爱
2024-12-19 13:40·魔多厨房橘梨纱第六部
冬天的早餐更要闲散吃，一周七天换开边幅作念，即是念念让大东谈主、孩子都吃得欣然点。天气冷，在家吃得柔柔煦和的，再外出上班、上学，也能驱寒暖身，增强肉体各异力。
看一看我家一周七天的早餐，早起半小时都能吃上，有的致使都毋庸半小时。养分健康又可口，全家都很可爱。作念法共享，供一又友们参考。
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早餐一：绿豆莲子粥、馒头卷、煮鸡蛋、西葫芦虾饼、橙子。用电饭锅预约的早餐粥，放了绿豆、白莲子、大米，早上起来就能喝，朔方的房间里有暖气，也会嗅觉到炎热，喝点绿豆莲子粥不错匡助清热解毒。
半根西葫芦切细丝，再拌上一袋虾滑，加多了粘性，作念成圆饼形，放到平底锅里用少许油煎熟即可。滋味鲜好意思，养分丰富，软嫩适口，十分符合当早餐。
馒头卷是我提前蒸出来的，一种是用南瓜泥揉面，一种是加了八宝粉，松软可口，简便易作念，长幼都宜。
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早餐二：绿豆莲子银耳粥、咖啡椰蓉面包、菠菜蛋糕、橙子。面包是提前用面包机烤的，作念法如故和之前的几款雷同，内馅换成了咖啡椰蓉馅，馅是用了4g速溶咖啡粉、30g黄油、20g白糖、1个鸡蛋、30g椰蓉全部拌成的，可爱椰蓉的孩子挺爱吃这款面包，当早餐也便捷。
菠菜蛋糕有蛋有菜，先把菠菜焯水、挤干、切碎。再把4个鸡蛋加40g温水拌均匀，加入菠菜碎拌均匀，倒入盘中，上锅蒸15分钟，蒸熟后切小块，淋上生抽酱油即可食用，简便清澈，养分健康。
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早餐三：燕麦奶、鲜花饼、玉米、煎鸡蛋、黑芝麻丸、橙子。这是一份快手早餐，燕麦奶是现成的，加热一下即可。鲜花饼亦然现成的，我又放到空气炸锅里热了一下，口感更好。玉米在锅里煮熟橘梨纱第六部，加多点健康粗粮。另外煎了鸡蛋，补充优质卵白。
我合计早餐就要吃我方可爱的，种类不错多一丝，杂一丝，养分平衡，怡悦就好。
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这个鲜花饼是我超爱，自从两年前发现了它，果然就没断过货，时常买来吃，保质期短，每次都能吃到极新的。随机候囤多了，来不足吃完，我就提前冷冻到雪柜里，吃之前解冻就不错了，当早餐或下昼茶都很便捷。
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早餐四：红薯粥、南瓜馒头、西葫芦炒鸡蛋、黑芝麻丸、腌萝卜。红薯粥亦然电饭锅预约的，放了大米、小米、三色藜麦和红薯块，成就好技能，早上起来盛出即可。红薯粥配点我方泡的萝卜片，清澈开胃。
西葫芦切片，鸡蛋打打，炒锅上火烧热，放上食用油，倒鸡蛋液炒成块，盛出备用，再放西葫芦片炒软，鸡蛋块倒回锅里，加盐调味，翻炒均匀即可。
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南瓜馒头如故用蒸熟的南瓜揉面，光芒金黄，口感松软，还有些微甜，很受家东谈主可爱，最近蒸的次数相比多，因为家里南瓜有点多，也得马上消化掉。
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早餐五：牛奶、小面包、厚蛋烧、午餐肉&蔬菜。又是食材丰富的一餐，蜂蜜脆底小面包是我提前烤好的，面包粉里加了黑米粉，是以心扉相比深。这种小面包因为底部有芝麻和糖，又有蜂蜜和黄油，烤出来是焦脆的，香甜可口，很受孩子们的可爱。
厚蛋烧亦然我可爱的早餐之一，四个鸡蛋打散，加一丝盐和牛奶，再加焯过水的西兰花碎、胡萝卜碎拌均匀，平底锅烧热，喷一层薄油，倒入一半蛋液，摊平后定型，从一侧卷起，卷到对侧，再喷油，倒入剩下的一半蛋液，摊沉稳型，将蛋卷卷回想，酿成一个厚蛋烧，切段后装盘，挤上番茄酱即可。
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早餐六：红枣银耳奶茶、好处披萨、煮鸡蛋、坚果&生果。把红枣去核剪碎，和干银耳全部放到电饭锅里，加上净水，成就预约技能，早上起来仍是煮好了，软糯出胶，口感顺滑，加入红糖融解，再倒入一盒纯牛奶，一碗好喝又养分的红糖红枣银耳奶茶就作念好了。
披萨是提前作念好的披萨胚子，装好了料，放到雪柜里冷冻的，临睡前放到冷藏室里解冻，早上起来只需要放到空气炸锅165度，烤了约15分钟。有两种口味，一种是薯角午餐肉的，一种是香蕉的，都很可口。、
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早餐七：牛奶、千层肉饼、煎鸡蛋、生果&黑芝麻丸。牛奶配鸡蛋弥远不外时，保证了优质卵白的吸收，又简便省事。刚巧要煎肉饼，锅里有旷地，顺遂就煎了几个鸡蛋，也便捷。
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这种肉饼是我提前作念好的生胚，冷冻在雪柜里的，早上取出就不错煎，毋庸解冻。先两面各煎1分钟，煎的时候放一丝油，不需要放太多，再倒入小数净水，盖上锅盖，驾御水汽将饼里面解冻，熟透，水干后再翻几次面，煎到外焦里嫩，就不错出锅切块，上桌开吃。
因为孩子上学太早，我又不念念早起，每天早上最巨额小通常间作念饭，往时就会多准备一些食材放在雪柜里，作念早餐的时候就不错应付一些了。
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舔逼以上即是我家一周七天的早餐，每餐都会有些变化，餐餐不雷同，让孩子每天看到不雷同的饭菜，也能增添孩子对食品的趣味，不挑食，更爱吃饭。
生涯需要记载橘梨纱第六部，好意思味需要共享，但愿更多一又友可爱！本次食谱共享死心，以后还会接续共享可爱的饭菜作念法，下次相遇！
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